場合、子供はちょうど食べない

楽しい子供たちは、何も簡単です ！すべての親に証明することができます。子供は彼らのために良いではないすべてを好むようです。それはバランスの取れた食事を与えることが重要ですので食品子供を育てる、方法に影響します。これは毎日の食事バランスの取れただけで毎日の食品バランスを追加する必要がありますして、わけではないです。ランチから果物や野菜が表示されない場合は、それので、午後に野菜やフルーツの軽食ましょう。

これを行うには医師や子供の専門家によるお勧めされている限り、幼児、ダイエットに置くことはできません。すべての食品のグループは、成長と開発に不可欠です。過ごした幼年食べるジャンク フードは健康ではないとあまりにも多くの脂肪が含まれます。家庭の調理食品は、はるかに栄養と健康になります。

あなたの子供が容易にならない場合、新しい食品を導入すると、落胆しないでください。もう一度、数日後にしてください。子供とは、1 日を嫌っていることすることができます事務所のお気に入り、次の週で覚えています。これをあなたの子供の心に付加価値を与える甘い食べ物の賄賂、報酬としては使用できません。

子供を食べるをどのくらい知っている傾向にあります。彼らは、彼らに飢えていると彼らが余儀なくされることなくが、まではいっぱい食べる。子供たちの食欲も、かどうかは、低速または急速な成長の期間を経てゴングによって変動します。あまりにも多くの食べ物を提供するため太り過ぎの子供たちをそのようにする傾向があります。誰が食品にひるむですので 2 番目の helpings の小さい人前を与えるでき。

インスタント アクセスと健康的なスナックをする必要があります、それ以外の場合、それはポテトチップスやビスケットのパケットを開きやすくなります。果物を常に利用できるようにしてください。いくつかのアイデアは、ナッツ、ニンジン、ドライ フルーツ、キュウリの棒、ヨーグルト、新鮮なフルーツ ゼリーなどです。

飲み物は、砂糖の高いことができます。水、新鮮なジュース、フルーツ ミルクセーキ、鞭、コーディアル炭酸飲料よりも優れています。ソーダ水健康炭酸飲料のフルーツ ジュースを追加し、アイス キューブ トレイの飲み物を追加するには、オレンジおよびレモン ジュースを凍結します。

肉や家禽しばしば切り身、むしろ個セット子供、骨に肉を楽しめます。子供のカツレツとチョップ、鶏ばち翼より頻繁にように。バーベキューの準備ができて調理鶏はサンドイッチ、トルティーヤ、エンチラーダ、ペースト料理と自家製ピザを便利です。ケバブは楽しいですが、竹串に非常に小さなお子様を与える前にそれらを取る。

魚を調理するには、そのトリッキーな見かけますがこの場合をする必要はありません。骨、cod の例がない非常に新鮮な会社肉白身魚を選択します。脂肪分の多い事件に、人気のある魚-と-チップはありません - 魚の切り身小麦粉で浸漬し、軽く揚げでき提供してウェッジ、トマト ケチャップ、タルタル ソース焼き。子供たちはしばしば魚介類、特にエビとイカのリングを楽しみます。

炭水化物の最大の部分のほとんどの食事を形成する必要があります。ジャガイモと炭水化物の優れた供給源、多くの異なる方法で調理することができます。一見普通のゆでたジャガイモをほんの数秒でおいしいマッシュに変換することができも、このフォームでより受け入れられることがあります。マッシュ ポテト レシピの良いレパートリー役に - バブルときしむ音, ジャガイモとカボチャの色の変更のための緑の野菜をミックスしたり肉汁の多くを提供します。

野菜は、しばしば、最も嫌われて食品子供と彼らを食べるかどうかを確認する最も困難なのです。彼らの野菜は生を好む場合は、[それらを調理するしないでください。にんじん棒の夕食の調理された野菜を食べることよりもテレビを見ている間子供を説得しやすくすることができます。

乳製品は子供のカルシウムの摂取量と同様の蛋白質の良い情報源を提供する非常に重要です。子供のカルシウムの要件は高く、高カルシウム食品 (ミルクやチーズ） の少なくとも 3 つの機能の摂取が実施することをお勧めします。豆乳を使用する場合は、それはカルシウムを追加しているかどうかを確認します。

彼女の彼は、偉大な肉を食べる-人ではない場合はあなたの子供の食事療法に蛋白質を得る大きい方法はパルスと粒子にすることができます。また、繊維の良い情報源です。

最後は確かに、健康な子供は沢山の練習が必要です。20 ～ 30 分、1 週間をお勧め、3 つまたは 4 つの回が、もっと良くについて。運動は家族の事件は、みんなの利益になる方法としてもっと楽しいです。