ママ ＆ ベビー: 良い睡眠パターンを確立するには、方法

スマートされ、excel にあなたの子供か?彼は乳児として健康な夜間睡眠パターンを確立するために役立つ ！非常に高いと達成不可能な音が、それはない保証します。

博士マルク Weissbluth、健康的な睡眠習慣、幸せな子供の著者知能研究博士ルイス M. スイッチト ・を参照します。博士 8928 テルマンコートの研究、1925 年に、完成品は今日でも、博士 Weissbluth によると挑戦です。スタンフォード ビネー知能テストを使用して、スイッチト ・以上 3,000 歳に見えた。優れた知性のすべてのケースでは、ある 1 つの単一リンク: それらすべての健康な睡眠夜を経験しました。

疲労は、小、昼間過敏症、イライラ、不満、疝痛のような症状、高血圧、貧しい撮影スキルと貧しい食生活の主な原因です。実際には、いくつかの研究者も貧しい睡眠習慣と増加率の注意欠陥・多動性障害 (ADHD) と因果関係があると考えています。

我々 は良い夜の睡眠を達成することの重要性を確立したが、それの方法で取得するいくつかの点について します。

意図的に睡眠をあなたの赤ちゃんを看護 : この練習、励みにすることができますが、眠りに落ちるにママの不必要な依存を提供し、自分で眠りに落ちるを学んでから赤ちゃんを防止します。

スリープ状態にあなたの赤ちゃんをロッキング : それはロッキングチェアが今親が弾む席、乾燥機に入れたり睡眠を促進する赤ちゃんは、車に乗るを取る。これら単調の音と動睡眠を奨励するが、あなたの赤ちゃんをすばやく覚ます、彼の最初の場所でドロップすることをお勧め運動なしで再び眠りに落ちることはできません。

 共有睡眠: あなたの赤ちゃんを眠って彼の物理的および感情的な危険にさらさを置きます。アメリカン アカデミー小児科によると、するベッドを共有と SID のリスクが実際に増加する可能性があります。また、共同から長期の睡眠障害あなたの子供を開発するかもしれないというリスクがあります。マサチューセッツ大学医学部の研究者は、睡眠障害、子供たちに最も連れも共同実践者が指摘しています。

従って、解決策は何でしょうか。彼はまだ目を覚ましがあなたの赤ちゃんのベッドに置きます。彼自身穏やかなうとうとし、深い眠りに落ちるを） 自分のベッドでは、自分で学びます。すべての手段では、赤ちゃんのフィード、岩の彼と彼の愛します。しかし、彼の目を覚まし睡眠、自然な睡眠は健康の彼と彼の開発のパターンに落下に彼の体を許可します。